منتديات السرسف
منتديات السرسف
منتديات السرسف
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات السرسف
اهلا بالعضو الجديد
أمير الشوابكة
نورت
سبحان الله , والحمد لله ,
ولا اله الا الله ,
والله اكبر ,
ولا حول ولا قوة الا بالله
اذكروا الله
شاركنا بتعليقاتك , لا تقرأ وترحل , تفاعل معنا و بادر بالتسجيل
منتديات السرسف تعود بحلة جديدة ... انضموا الينا نحتاج لدعمكم
هنا نقوم بنشر اخبار الاعضاء وكل ما هو جديد بالمنتدى ..
راسلونا
يوجد مساحة لدردشة الاع
ضاء , ان
ضموا الينا في
ال
شـــات
منتديات السرسف
::
*~القسم التعليمي~*
::
*~واحـــه العلم والمعرفــه~*
تعلموا فن المساج بالصور...
2 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
بياض الثلج
سرسوف مشارك
عدد المساهمات
:
420
التقييم
:
6
نقاط
:
545
تاريخ التسجيل
:
28/05/2010
تاريخ الميلاد
:
01/10/2000
العمر
:
23
موضوع: تعلموا فن المساج بالصور...
الخميس أغسطس 26, 2010 10:47 pm
المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:
1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)
2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)
او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات
خطوات التحضير :
نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
ونخلي الشخص يسترخي عليه
نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك
في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه
وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟
نبدا خطوات المساج :
اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)
وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..
ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..
باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..
باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..
ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف
اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..
في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة
بشكل متتالي
..
أعجبني
لم يعجبني
Naruto
مصمم
عدد المساهمات
:
382
التقييم
:
3
نقاط
:
465
تاريخ التسجيل
:
24/06/2010
تاريخ الميلاد
:
24/03/1994
العمر
:
30
موضوع: رد: تعلموا فن المساج بالصور...
الجمعة سبتمبر 03, 2010 7:26 pm
يسلمووووووووووووو
موضوع مميز جدا ورايع
بالتوفيق
أعجبني
لم يعجبني
تعلموا فن المساج بالصور...
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
بالصور شرم الشيخ ..
»
بيض الحشرات .. بالصور
»
بالصور معلومات ذات أهميه
»
نافورة الشوكولاته بالصور
»
◄███▓▒░تزيين السلطة بالصور░▒▓███►
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات السرسف
::
*~القسم التعليمي~*
::
*~واحـــه العلم والمعرفــه~*
منتديات السرسف
::
*~القسم التعليمي~*
::
*~واحـــه العلم والمعرفــه~*
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--*~القسم العام~*
| |--*~المنتدي الاسلامي~*
| |--*~اخر الاخبار~*
| |--منتـــدي الزوار
| |--*~ مواضيع عامه ~*
| |--*~الترحيب والتهاني والتبريكات~*
| |--oOالخيمه الرمضانيهOo
|
|--*~القسم التعليمي~*
| |--*~واحـــه العلم والمعرفــه~*
| | |--كتب و بحوث علميه
| |
| |--*~منتدي اللغات واللهجات~*
| | |--اللغه الانجليزيه
| | |--اللغه الفرنسيه
| | |--لغات اخري
| |
| |--*~منتدي السياحه والسفر~*
|
|--*~قسم الصور~*
| |--الصور العامه
| |--صور المشاهير
| |--معلومات عن المشاهير وملفاتهم الشخصيه
|
|--*~الاسره~*
| |--*~عالم الشبــــاب~*
| |--*~عالم البنوتـــــات~*
| | |--الرشاقة والرجيم والعنايه بالبشره والشعر
| |
| |--*~التدبير المنزلي~*
| |--*~عالم الموضه والازياء والمكياج~*
|
|--*~قسم الانمي والكرتون~*
| |--*~منتدي صور الانمي~*
| |--*~منتدي الانمي والمانجا~*
|
|--*~قسم التكنولوجيا~*
| |--*~ البرامج والكمبيوتر والانترنت~*
| |--*~منتدي الالعاب الالكترونيه~*
| |--*~منتدي التصميم والجرافكس~*
| | |--ثورة الفتوشوب
| | |--منتدى السويتش والفلاش
| |
| |--*~عالم الماسنجر والجوالات والمسجات~*
|
|--*~القسم الادبي~*
| |--*~منتدي الاناشيد والصوتيات الاسلاميه~*
| |--*~منتدي القصص والروايات~*
| |--*~منتدي الشعر والخواطر~*
|
|--*~قسم المنوعات والترفيه~*
| |--*~منتدي العجائب والغرائب~*
| |--*~نادي اللعب والتحدي والمسابقات~*
| |--*~منتدي الضحك والفرفشه~*
| |--*~كرسي الاعتراف~*
|
|--*~قسم الرياضه~*
| |--*~منتدي الصحه والعافيه~*
| | |--منتدي العلاج بالاعشاب
| |
| |--*~سيارات~اخر موديل~*
| |--*~صدي الملاعب~*
|
|--*~قسم الاعضاء~*
| |--*~منتدي شلل و مواهب الاعضاء~*
| |--*~منتدي النقاشات والحوارات الجاده~*
| |--*~مدونات الاعضاء~*
|
|--*~قسم الادارة~*
|--*~الاقتراحات والشكاوي ومشاكل الاعضاء~*
|--*~منتدي طلبات الاعضاء~*
|--*~الارشيف~*
موضوع: تعلموا فن المساج بالصور... 
الخميس أغسطس 26, 2010 10:47 pm
