ما هي أفضل طريقة لعلاج الانفعالات؟‎

ما هي أفضل طريقة لعلاج الانفعالات؟

عندما ينفعل الإنسان ويغضب تحصل في جسمه تغيرات فيزيولوجية أهمهاإفراز هرمون الأدرينالين، وهذا يؤثر على ضربات القلب واضطراباتها وتسارعهاواضطراب استهلاك الأوكسجين وارتفاع ضغط الدم.

هذه الأعراض تزدادحدة عندما يكون الإنسان واقفاً لأن عضلات جسمه تكون مشدودة وهذا يزيد منإفراز الأدرينالين، وإذا ما غضب فجلس أو اضطجع فإن نسبة هذا الهرمونتنخفض. وإذا ما تذكر الإنسان لقاء الله تعالى واستعاذ به من شر الشيطانوأدرك بأن هذا الغضب إنما هو من عمل الشيطان عادت حالته النفسية للاستقرارفالغضب هو توتر نفسي ناتج من عدم تقبل فكرة أو الإصرار على فكرة معينة بغضالنظر عن صحتها أو خطئها.

إذن الطريقة المثلى لعلاج الغضبهي الاستعاذة بالله من الشيطان. وفي علم النفس لو بحثنا عن الجذور العميقةالكامنة وراء أي انفعال نفسي نجدها عدم الرضا بشيء ما. وعندما يستعيذبالله من الشيطان الرجيم، فإنه يعترف أن هذا العمل من عمل الشيطان وأنهيمكن علاجه وأن الخير والشرّ بيد الله وأن المؤمن دائم القناعة والرضا بماكتبه الله عليه.

لذلك نجد أن العلاج لأي خلل نفسي هو علاج جذور هذا الخلل، وإذا كانتالمشكلة التي سببت الغضب هي عدم الرضا، فعندما يرضى الإنسان بالشيء الذييعتبره صادراً من الله تعالى وأن الله بيده العلاج، فهذا يؤدي إلى كبتوإسكات الغضب بل وإبداله بالرضا والقبول.

والثابت علمياً أن الغضب هو شكل من أشكال الانفعال النفسي الذي يؤثرعلى القلب بشكل سيئ فيسبب تسريعاً لضرباته وجهداً إضافياً عليه. وعندمايغضب الإنسان يضخ القلب كميات كبيرة من الدم تؤدي إلى ارتفاع الضغط وتكرارهذه الانفعالات مع الزمن قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان. ومن هنا يتضح لناأهمية نصيحة الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم: (لا تغضب).

ولذلك عندما جاء رجل إلى النبي الكريم صلى الله عليه وسلم فقال له:أوصني، قال: (لا تغضب) فردد مراراً قال: (لا تغضب) [رواه البخاري]. هذاالعلاج الطبي الناجح تحدث عنه الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم: (إذا غضبأحدكم وهو قائم فليجلس فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع) [رواه أحمد].

وقد رأى الرسول صلى الله عليه وسلم رجلاً اشتد غضبه فقال عليه الصلاةوالسلام: (إني لأعلم كلمة لو قالها ذهب عنه ما يجد، لو قال أعوذ بالله منالشيطان الرجيم ذهب عنه ما يجد) [رواه البخاري ومسلم]. وقد أكد الرسولالكريم صلى الله عليه وسلم أن قوة الإنسان ليست في جسده بل في سيطرته علىنفسه: (ليس الشديد بالصرعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب). ومنخلال بعض الأبحاث الحديثة تبين أن تكرار الغضب بشكل مستمر يقصّر عمرالإنسان بسبب إصابته بالأمراض النفسية والجسدية.

والخلاصة أنك لكي تتخلص من أي انفعال مهما كانت الظروف تذكر أن اللهتعالى موجود ويراك وسوف لن يتركك، بل سيدافع عنك، وبالتالي ينبغي عليك أنتتسامح، وهذا ما يؤكده الباحثون اليوم أن أفضل طريقة لعلاج التوتر النفسي هو التسامح.

مشكووووووور