عدد المساهمات : 1544 التقييم : 31 نقاط : 4419 تاريخ التسجيل : 22/05/2010
موضوع: دهون البطن: كابوس مزعج يمكن التخلّص منه الجمعة فبراير 18, 2011 4:01 pm
دهون البطن: كابوس مزعج يمكن التخلّص منه
تثبت الدراسات العلمية الصادرة عن «منظمة الصحة العالمية» WHO أن جسم المرأة لا يستطيع إحراق السعرات الحرارية بنفس كفاءة جسم الرجل، إذ تبلغ قدرة جسم المرأة على إحراق السعرات الحرارية حوالي نصف السرعة التي يحرق بها الرجل نفس الكمّ عند القيام بالمجهود نفسه، ما يجعل جسم المرأة أكثر قابلية لتخزين الدهون خصوصاً في منطقة محيط البطن والأرداف. وفي هذا الإطار، تبيّن الإحصائيات الأميركية الحديثة أن نسبة البدانة لدى السيدات قد بلغت V.8 مقابل 3.4 فقط لدى الرجال.
«سيدتي» اطّلعت من الاختصاصية في التغذية العلاجية سمية صالح على أسباب سمنة وترهّل البطن لدى النساء وطرق التخلّص منها.
ثمة أسباب عدّة تؤدّي إلى حدوث سمنة وترهّل البطن لدى النساء، أبرزها:
- تميل أجسام غالبيّة النساء بعد الزواج إلى زيادة في تخزين الدهون نتيجة لبعض العوامل النفسية المتمثّلة، في: زيادة الشعور بالاستقرار العاطفي أو التعرّض لعوامل مرضية تنتج عن اختلال بعض الهرمونات في الجسم، ما يؤدّي إلى ازدياد الشهيّة تجاه تناول بعض أنواع الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحرارية والمحتوى الدهني المرتفع.
- حدوث الحمل المتكرّر، خصوصاً إذا لم يلي الولادة الالتزام بممارسة التمرينات الرياضية التي تعمل على تقوية وشدّ عضلات البطن.
- تؤدّي المواظبة على ارتداء حذاء ذي كعب عالٍ (أكثر من 5 سنتيمترات) إلى ارتكاز الجسم على مقدّمة القدم ليصبح مشدوداً إلى الوراء لفترات طويلة، ما يؤدّي إلى بروز البطن إلى الإمام وتدلّي الثديين وكبر حجم الأرداف.
- اتّباع العادات الغذائية الخاطئة والتي تشمل: الإكثار من الوجبات السريعة الجاهزة أو تناول الطعام قبل النوم مباشرة أو عدم ممارسة الرياضة بانتظام.
- يؤدّي بلوغ المرأة سنّ انقطاع الطمث إلى قلّة النشاط والحركة الجسمانية، فينخفض معدّل الأيض في الجسم، كما أن ازدياد إفراز هرمون «البروجسترون» خلال هذه المرحلة يؤدّي إلى ازدياد الشهيّة تجاه تناول الطعام بصورة دائمة.
- يعدّ الإفراط في تناول الأطعمة المحتوية على عدد كبير من السعرات الحرارية السبب الرئيس للإصابة بسمنة وانتفاخ البطن. وفي هذا الإطار، يؤكّد الخبراء أن استهلاك 200 سعرة حرارية إضافيّة عن حاجة الجسم الفعلية من الطاقة يومياً، قد يؤدّي إلى تراكم 7 كيلوغرامات من الدهون في وزن الجسم على مدار العام والذي وجد أن معظمه يختزن حول محيط البطن والأرداف. ...
البيلسان سرسوف نشيط
عدد المساهمات : 627 التقييم : 3 نقاط : 703 تاريخ التسجيل : 01/10/2010 تاريخ الميلاد : 17/01/1997 العمر : 27 رساله للاعضاء : ادخل رسالتك هنا
موضوع: رد: دهون البطن: كابوس مزعج يمكن التخلّص منه السبت فبراير 19, 2011 1:09 pm
موضوع: دهون البطن: كابوس مزعج يمكن التخلّص منه 
الجمعة فبراير 18, 2011 4:01 pm
